现在湿气重的朋友非常多，经常觉得整个身体好像被什么东西裹着一样，整天昏昏沉沉，困倦无力的，而且还有关节处酸痛，大便溏稀等情况，这时就会想着去吃参苓白术散来健脾祛湿，但并不是所有的湿气重都适合参苓白术散，在这里我告诉大家一个诀窍，看舌苔——舌中苔白厚腻参苓白术散，舌根苔白厚腻桂附地黄汤，用错了不仅没效果，还很可能适得其反！

那为什么我要这样用呢？因为在我看来，湿气重无非是脾和肾出了问题，那首先，我们来看第一种，脾气虚导致的湿气重，舌中部位是脾的反应区，所以脾虚湿气重的人，往往表现为舌中的舌苔白腻且发厚，而且这种情况的朋友还会有一个明显的特征，就是消化功能方面的问题，比如说吃什么饭都提不起来胃口，不管是爱吃不爱吃的，吃了两口就觉得腹胀，吃不下去，而且排出的大便也总是稀软不成形状，以及四肢困重，头脑昏沉，嗜睡，面部水肿等情况。

这是因为脾主运化，而脾最怕的就是寒和湿，一旦湿邪侵扰脾胃，不仅会导致脾运化水湿的功能失常，体内湿气越积越多，也会影响到消化功能，那这时我们就要健脾祛湿，可以参考参苓白术散为基础方，再根据自身情况做加减。

其次，便是肾阳虚导致的湿气重，而舌根是肾的反应区，所以肾虚湿气重的人，往往表现为舌根部位的舌苔白且厚腻，而且这种情况的朋友会有一个明显的特征，就是泌尿功能方面的问题，比如说平时都不敢喝水，一喝点水那恨不得住在厕所里面，一会一趟一会一趟，有时一上午能去七八次，要是到了晚上尿频尿多的更为严重，晚上根本睡不好觉，以及尿急，尿不尽，下肢水肿，腰膝酸痛，手脚冰凉，无精打采，身体困倦等情况。

这是因为肾主水，肾阳有着蒸发水液的作用，而湿属阴邪，于肾阳相克，一旦湿邪侵扰肾脏，便会损耗肾阳，导致肾阳无力蒸发水液，水液都储存在膀胱里，就会影响到正常的泌尿功能，那这时我们就要温补肾阳，可以参考桂附地黄汤加减。

所以湿气重不要盲目的祛湿，而是要先搞清楚自己是那种情况，不过我所分享的只是湿气重的其中一个观点，仅供科普参考，不具普适性，大家如有不适请及时就医辨证。